跑步牙龈出血，可能是由于口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎、龋齿等因素引起的。
1、口腔卫生不良：如果不注意清洁口腔，则可能导致菌斑和牙石滞留在牙面及牙根部，不断刺激牙龈，引起牙龈红肿、龈缘溃烂，而跑步会加速血液循环，使牙龈里的毛细血管发生扩张、破裂，进而引起牙龈出血的症状。
2、牙龈炎：如果患有牙龈炎，则炎症刺激可导致牙龈充血、水肿，而跑步会加速血液循环，使牙龈里的毛细血管发生扩张、破裂，进而引起牙龈出血的症状，患者还会出现牙龈肿痛以及牙龈颜色、外形及质地的改变。
3、牙周炎：如果患有牙周炎，则牙龈组织可能会发生不同程度的慢性炎症，而跑步会加速血液循环，使牙龈里的毛细血管发生扩张、破裂，进而引起牙龈出血的症状，部分患者还会出现牙龈肿痛、溢脓等表现。
4、龋齿：如果患有龋齿，而未得到及时治疗，则可能会波及到牙龈组织，而跑步会加速血液循环，使牙龈里的毛细血管发生扩张、破裂，进而引起牙龈出血的症状，患者还会出现牙齿敏感、牙龈肿痛等表现。
5、其他：除上述因素外，肝硬化、再生障碍性贫血、白血病、血友病、血小板减少性紫癜等疾病，也会引起跑步牙龈出血的症状，有时应注意加以区分。
综上，引起跑完步牙龈痒的原因较多，患者难以自行分辨，建议其及时去医院口腔科就诊，通过行口腔检查、血常规、口腔曲面断层片等检查明确病因，并在医生指导下针对病因进行相应的治疗，以尽早消除不适症状。