湿气重的人群可以适量吃橘子，食用过量可能会加重体内湿气。
橘子作为生活中常见的水果，适量食用并不会加重体内湿气重的情况。但是不能过量食用，由于橘子味甘，中医认为甘能助湿，即甘味滋腻，可以影响脾胃的运化功能，从而引起津液不能正常运化，进而加重体内湿气重的情况。
对于湿气重的人，在日常生活中，应避免暴饮暴食，避免嗜食生冷、油腻、油炸、黏腻等不易消化的食物，可以适当增加山药、薏米、赤小豆、芡实、陈皮等食物，有助于祛除体内湿气，同时保持生活环境干燥、养成规律作息习惯、坚持适当体育运动等，有助于避免湿气产生。
需要注意的是，如果长期出现身体沉重、关节疼痛、湿疹瘙痒、腹胀、食欲不振、腹泻、大便不成型或黏腻不爽、舌苔厚腻等不适症状，多提示体内湿气偏盛，应及时到医院中医科就诊，由专业中医师进行辨证施治，必要时可遵医嘱使用二陈汤、三仁汤、五苓散等方药。避免盲目主观判断，以免延误病情。