一般来讲，痛经可以吃糖。
现代医学认为，痛经主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高、盆腔器质性疾病等有关。而糖的主要成分是碳水化合物，与上述原因没有直接的联系。因此，女性在经期吃糖，一般不会加重痛经。
此外，传统医学认为部分痛经可能与寒凝血瘀有关，而红糖的性质偏温，具有活血散瘀的作用。故此类患者适当进食一些红糖，还可能对缓解痛经有一定帮助。
需要补充的是，女性在经期应进食清淡而富于营养的食物，避免过食辛辣、生冷等刺激性食物，避免过度饮酒等。除上述措施之外，女性在经期还要注意，避免冒雨涉水、用冷水洗脚或洗冷水浴等，以防寒凉刺激加重痛经。同时要注意，经期是可以从事一般工作和学习的，但要避免剧烈运动和重体力劳动，以免刺激子宫痉挛加重痛经。