维生素b6晚上可以吃吗

维生素B₆晚上可以吃。

维生素B₆作为辅酶的一种重要组成成分，主要参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，可以预防巨幼红细胞性贫血，还可以减轻妊娠呕吐。维生素B₆的服用时间并没有严格要求，早上或晚上、餐前或餐后都可以服用。如果患者饭前服用后出现胃肠道不适症状，可能是药物的轻微刺激所致，这时可以选择饭后服药，以保护肠胃。另外，一些体质敏感者吃维生素B₆后可能出现失眠的情况，这类人群就不适合在睡前服维生素B₆。

维生素B₆不能长期、大量服用，否则可能会引起严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等不良反应。对于维生素B₆的补充，最好的来源是日常饮食，建议缺乏的患者可以多吃一些含维生素B₆的食物，例如富含维生素B₆的香蕉、豆浆、豆腐、牛肉等。