吃维生素D对牙有一定的好处，可以防止蛀牙、减少口腔炎症、辅助治疗婴幼儿牙齿发育不良等。
1、防止蛀牙：牙釉质的无机物由含钙、磷离子的磷灰石晶体和少量的其他晶体组成，牙釉质钙化程度越高，出现蛀牙的几率越低。在缺乏维生素D的情况下，人体对钙的吸收效率一般在10%-15%之间，而在维生素D充足的情况下，钙在人体的吸收率可以提高3-4倍。因此适量补充维生素D，可以促进钙的吸收，从而降低蛀牙的发生风险。
2、减少口腔炎症：维生素D具有调节免疫的作用。相关研究显示，维生素D缺乏会增加牙周炎的发生率，并影响牙周炎的发生、发展及牙周组织的愈合。因此适量补充维生素D，可以减少口腔炎症的发生。
3、辅助治疗婴幼儿牙齿发育不良：维生素D水平低可影响新生儿的乳牙钙化情况，导致牙釉质发育缺陷，使得幼儿牙齿形态异常、牙齿数目异常。使用维生素D辅助治疗牙齿发育不全，可显著降低其发生率和病变程度。
此外，维生素D还具有保持血钙、血磷平衡，促进骨骼代谢等功效。虽然维生素D对人体发育有着重要作用，但是过量补充可出现食欲不振、恶心、呕吐、极度口渴、多尿，以及便秘和腹泻交替发生，或者易烦躁、精神抑郁等中毒症状，因此补充维生素D应该在医生的指导下进行。
