来姨妈（月经）注意力不集中，可以采取调整情绪、调整饮食、药物治疗等方式处理。
1、调整情绪：通常情况下，女性体内的雌、孕激素水平会在来月经时下降，进而引起暴躁、易怒等不良情绪，从而导致注意力不集中。这部分患者可以通过散步、做瑜伽等平缓的运动或者向他人倾诉、接触自然、充分休息等方式来排解不良情绪，从而改善注意力不集中的情况。
2、调整饮食：女性在来月经时可能出现食欲下降的情况，而此种情况可能导致食物摄入过少，进而使大脑能量供应不足，从而引起注意力不集中。这部分患者可以适当地补充一些瘦肉、鸡蛋等富含营养的食物，还可以适当地喝红糖姜水，对于改善注意力不集中有一定的好处。
3、药物治疗：如果经过了自行处理后，注意力不集中的情况仍得不到改善，则患者可以在医生的指导下，服用逍遥丸等药物；另外，部分女性在来月经时会出现痛经，当疼痛症状难忍时，也可能使注意力分散，因此，这部分患者可以在医生的指导下，服用布洛芬片等药物，从而起到止痛的作用。
需要提醒的是，如果采取了上述措施后，注意力不集中的情况仍得不到好转，则可能是由于中枢神经系统病变、甲状腺功能亢进症、焦虑症等疾病所引起的，建议患者及时前往医院的神经内科、内分泌科、精神心理科等科室就诊，由医生查明病因，并制定合适的治疗方案，以免延误了最佳的治疗时机。