例假指女性月经，正常情况下，女生一个月来月经血量为20~60ml。
月经量一般无法准确测量，日常可以通过卫生巾，来粗略的估算月经量。正常女生月经通常持续4~6天，假设所使用的卫生巾一包为10片，且每片卫生巾都被浸湿，则在一个月经期内，一般使用的卫生巾不会超过两包。
如果每次月经期使用的卫生巾都超过三包，多提示月经量过多；如果每次月经期使用的卫生巾少于一包，多提示月经量过少。这两种情况均提示月经存在异常，需要引起重视，建议及时到正规医院妇科就诊，进行妇科体格检查、激素检测、超声检查等，以明确病因，并积极进行治疗。
需要提醒的是，在月经来潮期间，一定要做好个人卫生，保持外阴清洁，并勤换内裤和卫生巾，饮食上要注意营养均衡，适当多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、蔬菜等食物，尽量避免吃冰淇淋等寒凉食物，同时要保证作息规律，起居正常，保持心情愉快，避免处于紧张、焦虑等不良情绪中。