目前，并没有最安全的最有效的丰胸方法。一般来说，通过饮食、运动、按摩等方法丰胸，相对安全，但效果有限；而假体丰胸、自体脂肪丰胸效果较好，但是有一定的风险。
1、饮食丰胸：饮食丰胸是通过调整饮食结构，适当增加具有丰胸作用的食物，比如猪蹄、牛奶、鸡蛋等，以促进乳房结缔组织的生成，从而使乳房体积增大、形态丰满匀称。该方法安全性较高，不会对身体造成不良影响，但是效果有限，需要长期坚持。
2、运动丰胸：运动丰胸是通过采用扩胸运动、俯卧撑、抬高运动、游泳等运动项目，以增强乳房下面的胸肌，使乳房突出，从而达到乳房体积增大、形态丰满匀称的视觉效果。该方法安全性较高，在锻炼胸肌的同时，还能提高身体的抵抗力。但是，由于乳房组织并无肌肉，因此，不能通过锻炼使之增大，该方法只是在视觉上有丰胸的效果。
3、按摩丰胸：按摩丰胸是通过对乳房组织进行按摩，以促进乳房部位的血液以及淋巴循环，刺激激素的分泌，从而使乳房体积增大、形态丰满匀称。该方法安全性较高，但是效果有限，需要长期坚持，而且按摩时应控制好力度，以免造成皮下淤血。
4、假体丰胸：假体丰胸是在腋下、乳房下皱襞或乳晕缘做一个切口，然后将雕塑好的乳房假体植入进去，从而使乳房体积增大、形态丰满匀称。该方法丰胸效果较好，但是术后可能会出现血肿、感染、假体移位或形态不美、乳头乳晕区感觉障碍、包膜挛缩、假体外露等并发症。
5、自体脂肪丰胸：自体脂肪丰胸是将从腹部、髂腰或大腿等脂肪堆积部位抽吸出来的脂肪，经过静置沉淀、过滤等处理后，注射到乳房腺体后间隙及（或）腺体表面，从而使乳房体积增大、形态丰满匀称。该方法丰胸效果较好，但是术后可能会出现移植脂肪坏死或液化、局部不平或结节形成、出血或血肿、双侧不对称、感染等并发症。
综上，丰胸的方法较多，各有利弊，建议求美者去正规医疗机构的医疗美容科就诊，并听从整形医生的意见，选择适合自己的丰胸方法。