祛斑小妙招有加强防晒、改变生活方式、调节心情、调整饮食、涂抹祛斑产品等。
1、加强防晒：长期紫外线照射后，皮肤表皮屏障会受损，炎症细胞因子释放增多，使酪氨酸酶（在黑色素合成中起到关键作用的酶）活性增加，刺激黑素细胞，从而促进黑素合成及转运，引起或加重色斑。因此，患者应加强防晒，可以通过涂抹防晒霜、打遮阳伞、穿防晒衣等方式，避免阳光中的紫外线损害皮肤。
2、改变生活方式：经常熬夜、睡眠不足，容易导致机体内分泌功能以及免疫功能出现紊乱，可能直接或者间接影响皮肤黑素细胞的功能，导致其功能病态亢进，合成过多黑色素，从而加重色斑。因此，患者应改变生活方式，要避免熬夜，尽量在晚上11点前睡觉，以保证充足的睡眠。
3、调节心情：过度焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪，可能会诱发色斑。因此，患者应注意调节心情，保持乐观、积极的心态，有负面情绪时，及时找家人或朋友倾诉。
4、调整饮食：患者可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，比如葡萄、柠檬、樱桃等，以提高细胞的抗氧化能力，减少黑色素的形成，从而实现祛斑的效果。
5、涂抹祛斑产品：比如祛斑霜，其含有紫外线吸收剂和屏蔽剂、维生素及其衍生物、氢醌及其衍生物、曲酸及其衍生物、熊果苷、芦荟等物质，能够通过防御紫外线侵蚀、抑制酪氨酸酶活性、阻断黑色素生成、改变黑色素生成途径、促进上皮细胞新陈代谢等途径，从而实现祛斑的效果。
需要注意的是，色斑不影响患者的健康，一般不需要进行医学干预，但是，如果色斑影响患者的外貌美观或生活质量，则需要及时去医院医疗美容科或皮肤科就诊，并进行药物治疗、激光治疗、强脉冲光治疗、冷冻治疗、手术治疗等，以祛除色斑。