咬肌大的求美者，可以通过按压的方式练咬肌，并将其瘦下来，不过其只适用于咬肌紧张者，且按压时间一般较长。想要快速瘦咬肌，求美者可考虑肉毒素注射、手术等方式。
1、按压：咬肌过于紧张，会导致肌肉僵硬、体积增大。求美者可以通过按压的方式，使咬肌变得松弛，进而达到瘦咬肌的目的。具体做法为每天用食指和中指指腹轻轻按压咬肌，力度不要过大，一直按压至咬肌有酸麻感即可，如此坚持一段时间后，咬肌紧张的情况就可以得到有效改善。此外，在日常生活中，求美者还要避免咀嚼坚硬食物或长时间咀嚼口香糖等行为，以免加重咬肌紧张的情况。
2、肉毒素注射：咬肌过于发达，会影响脸部外观。求美者可以通过肉毒素注射的方式，使咬肌萎缩，进而达到瘦咬肌的目的。肉毒素是一种由肉毒杆菌产生的神经毒素，注入到咬肌后，可以使咬肌发生废用性萎缩，进而体积减小，表现为咬肌瘦下来。
3、手术方式：如果咬肌过于发达，求美者也可以通过接受咬肌部分切除术，去除一定的肌纤维，进而达到瘦咬肌的目的。这种方式效果明显，但是损伤较大，有一定风险，建议求美者谨慎选择。
需要强调的是，由于肉毒素注射和咬肌部分切除术对医生的操作技术有一定要求，且具有一定的风险，求美者应前往正规医院内设立的医疗美容科，接受规范的肉毒素注射或咬肌部分切除术治疗。