胸下垂，可以通过更换内衣、运动锻炼的方式进行改善，必要时也可以选择手术治疗的方式。
1、更换内衣：不合适的内衣无法满足承托乳房的需求，所以可以更换成尺寸合适、承托效果好的内衣，将乳房托起，在视觉上达到改善胸下垂的目的。
2、运动锻炼：如果胸下垂不太严重，可以积极进行运动锻炼，主要是针对胸肌的锻炼，来增加胸部承托力，使胸部看上去坚挺，从而达到改善胸下垂的目的。
3、手术治疗：如果胸下垂严重，可以考虑通过手术的方式进行改善，主要是乳房下垂矫正术。该手术会切除多余的、松弛的乳房部位皮肤，并对其下的乳房组织进行重新塑形和悬吊，以使乳房达到新的满意的位置及外形。但术后可能会出现血肿、感染、乳头乳晕坏死、乳房不对称等并发症。
建议求美者根据自身情况，选择合适的改善方法。特别需要提醒的是，如果想要通过手术的方式改善胸下垂，应到正规医院的乳腺外科或整形外科就诊，以尽可能保证效果和安全性，切记不要到无医疗资质的美容机构就诊，以免对美观及健康造成不可逆的伤害。