正确的挤黑头和粉刺，包括清洗皮肤、局部热敷、消毒、挤压等步骤。
1、清洗皮肤：首先需要用温水清洗有黑头或粉刺的部位，并用干毛巾或一次性洗脸巾轻轻擦干。
2、局部热敷：在皮肤擦干以后，要将毛巾用热水浸湿以后敷在有黑头或粉刺的部位，使局部角质层软化、毛孔扩张。
3、消毒：在热敷完成以后，局部用碘伏或75%酒精进行消毒，同时双手也需要彻底消毒，以免手部携带的细菌在挤黑头时通过皮肤破损处侵入皮肤，进而导致继发感染。
4、挤压：在消毒完成以后，用适当的力度，从黑头或粉刺周边逐渐向内挤压，直到毛囊的中心孔，最终将黑头或粉刺挤压出来。挤压以后，可以用干纸巾擦拭局部，并涂抹舒缓的、具有收敛作用的凝胶，以收缩毛孔。
需注意，手挤通常不能保证黑头或粉刺内的物质全部被挤出，而且如果挤压力度过大，可能会造成皮肤损伤而遗留瘢痕。此外，面部危险三角区的黑头或粉刺是不能挤压的，如果盲目挤压，有引起颅内感染的风险。因此不建议自行用手挤压去除黑头或粉刺。有需求者，建议到正规医院皮肤科就诊，在医生指导下进行药物治疗、激光治疗、射频治疗等。
