自觉发际线高者如果想要将发际线养回来，平时应注意头发护理、合理饮食、规律作息、调节情绪，必要时还可在医生的指导下应用一些药物。
一、头发护理。
- 1、洗发：注意及时清洗头发，将头皮上的油脂和污垢清理干净，但不宜过勤，建议每天洗头次数不超过1次。洗发时，应选择适合自己发质的洗发水、护发素，可使用一些防脱生发的洗发水；尽量用温水冲洗头发，避免用指尖过度搔抓头皮。洗发后要先用毛巾按压头发，尽量让头发自然晾干。
- 2、造型：梳头时应使用钝齿、宽齿的梳子，且动作要轻柔，避免过度牵拉头发；尽量避免扎过紧的发型，如圆髻或马尾辫；尽量减少烫发、染发的次数。
二、合理饮食。
- 1、补充优质蛋白：可以适当增加对鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品的摄入，这些食物富含优质蛋白，其对于产生免疫抗体、改善免疫状态和维持头皮整体健康非常重要。
- 2、补充维生素：可以适当增加对胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芒果等新鲜水果蔬菜的摄入，这些食物富含各种维生素，其对于维持头皮组织的正常功能和结构，促进头发的生长起着十分重要的作用。
- 3、补充矿物质：铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，可适当增加对黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等食物的摄入。
三、规律作息。
- 平时应注意休息，避免经常熬夜。充足的睡眠可以促进发根周围的血液循环，为发根提供更多的营养，从而帮助改善发际线高的情况。
四、调节情绪。
- 平时要保持稳定的情绪和愉快的心情，建议多去户外活动，减轻心理压力，帮助脑部放松，有利于改善发际线高的情况。
五、药物治疗。
- 多数发际线高的情况属于雄激素性秃发，患者可能需要在医生的指导下外用米诺地尔溶液等药物来改善促进毛发生长，部分雄激素性秃发的患者还可遵医嘱服用非那雄胺、螺内酯等药物。
此外，发际线高者还可通过应用发际线粉、纹发际线以及种植发际线的方式来改善，一般需要根据个人需求、身体状况、经济条件等方面来进行选择。