阳气不足主要是由于先天因素、后天损伤、后天失养三个方面的原因所造成的。
1、先天因素：主要与遗传有关，有些人生下来就是偏阳虚的体质。
2、后天损伤：如果在日常生活中过度劳累、过多进食寒凉的食物或者冷饮、久居寒湿之地等，都会导致阳气损伤过度，从而造成阳气不足。另外，如果罹患慢性疾病或者疾病失治误治，均可损伤体内的阳气，从而造成阳气不足。
3、后天失养：阳气需要不断的充养，如果脾胃功能不好，不能有效地通过后天的饮食来补充先天阳气，也会造成阳气不足。
因此，为了减少阳气不足的发生，在日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累；合理饮食，不要过度进食寒凉的食物；罹患疾病者，需及时到正规医院就诊，接受正规的治疗；脾胃功能差者，要积极调理脾胃。需要注意的是，先天因素所导致的阳气不足一般无法预防，但通过积极干预可以改善症状。