中年男性肾虚时，应根据个人具体情况，适当食用补肾的食物或者药物。
一、补肾的食物。
- 1、海产品：比如海参、牡蛎、黄鳝、虾等，对于滋补肾阴有益处，适用于肾阴虚者。
- 2、动物类或坚果类：比如羊肉、鸽子肉、鸡肉等，温补肾阳效果比较好，适用于肾阳虚者。此外，肾阳虚患者还可食用坚果类食物，比如板栗、瓜子、松子、核桃、花生等。
二、补肾的药物。
- 肾虚症状明显者，可在医生指导下根据肾虚的证型，来选择合适的药物。
- 1、肾精亏虚：此类人群以补益肾精为治法，常用方药有河车大造丸等。
- 2、肾气虚：此类人群以补肾益气为治法，常用方药有大补元煎、黄芪散等。
- 3、肾阳虚：此类人群以温补肾阳为治法，常用方药有右归丸、金匮肾气丸等。
- 4、肾阴虚：此类人群以滋肾养阴为治法，常用方药有左归丸、大补阴丸等。
除了食物或者药物以外，肾虚的男性还可以在专业中医师操作下进行针灸治疗，来调理身体。此外，在日常生活中要适当进行体育锻炼，保持愉快的心情，避免着急、焦虑、压抑等负面情绪，这些对于促进恢复均有一定帮助。