男士肾虚腰疼，平时可以通过适当运动、调节饮食、注意保暖等日常调护来改善，必要时可根据肾阴虚腰疼、肾阳虚腰疼等证型选方用药，还可考虑推拿按摩等方式来辅助治疗。
一、日常调护。
- 1、适当运动：患者可在专业医生的指导下适当进行一些运动锻炼，比如打太极拳、做操等，从而使局部气血通畅、筋肉舒展、增强肌力，以利于改善腰疼的情况。需要主要的是，患者平时也要避免过度劳累，特别是进行一些重体力劳动，以免再次损伤腰部。
- 2、调节饮食：适当多食用一些具有补肾作用的食物，比如虾、核桃、桑椹等。
- 3、注意保暖：适度进行腰部保暖，以加快局部的血液循环，气血流通了，肾虚腰疼也会得到缓解。
二、药物治疗。
- 1、肾阴虚腰疼：治以滋补肾阴、濡养筋脉，可用左归丸加减。如果患者存在阴虚火旺的情况，可选用知柏地黄丸或大补阴丸等；部分病程比较常的患者，如果存在阴阳俱虚的情况，还可选用杜仲丸加减等。
- 2、肾阳虚腰疼：治以补肾壮阳、温煦经脉，可用右归丸加减。如果患者无明显阴阳偏盛，可选用青娥丸加减；如果肾虚腰疼是因为性生活过度而导致，患者可选用河车大造丸等。
三、推拿按摩。
- 患者可由专业的技师推拿按摩肾部或腰部，通过持续、柔和、渗透的力学刺激，来促进局部血液循环，从而达到辅助治疗腰疼的目的。需要注意的是，接受推拿治疗的患者要根据其病情、病变部位、病程、体质等因素选择适宜的手法，并制订其施用顺序、力量大小、动作缓急等方案。
四、其他。
- 部分患者还可考虑针灸、拔罐等治疗方式来辅助治疗肾虚腰疼。
值得提醒的是，肾虚患者腰疼的特点为疼痛程度较轻，呈隐隐作痛。当男士出现腰疼的情况，要及时到正规中医医院就诊，由专业的中医师根据症状结合舌象、脉象等来判断是否为肾虚所致，并进行针对性治疗。