一般认为，禁欲3~5天精子质量最好。
精子质量是评价男性生育功能的重要参数，对于需要备孕或存在流产、死胎、畸胎等异常情况的夫妻，可在男科、泌尿外科、中医科等科室医生的指导下，通过精液分析检查了解相关情况。由于一些生精能力较差的男性，禁欲3天内可能出现精子浓度较低的情况；而禁欲时间超过7天，甚至5天，可能由于精子的活动会受到一定影响，导致精子的成活率下降。因此，一般建议男性禁欲3~5天进行精液分析检查，以确保检查结果的准确性。
但是，如果患者经过多次检查均未发现精子，则可遵医嘱适当延长禁欲时间，比如10天、半个月甚至1个月，这样可能会提高发现精子的几率。
需要提醒的是，在进行精子分析检查前一段时间内，患者还应注意规律作息、适当运动、保持平和的心态，避免熬夜、吸烟饮酒，以免影响机体状态。而且，如果检查发现精子质量较差，则应及时通过望闻问切以及激素测定、超声等检查，确定病因，然后采取针对性治疗，比如口服抗氧化剂、五子衍宗丸等药物，以尽快改善生育功能。