三十岁夫妻多久一次性生活比较正常，目前没有绝对的标准，可参考以下规律，并根据心理状态、身体状态、性伴侣的情况等因素做出适当调整。一般来讲，每周进行1~3次性生活都是正常的。
一般而言，合适的夫妻性生活频率具有一个规律，即年龄的十位数的数字乘以九，得出来的数字的个位数就是次数，十位数就是周数。参考这个规律的话，三十岁的十位数是3，三九二十七，就是二周可以进行7次夫妻性生活，换算一下的话，大概是每两天进行一次夫妻性生活。
但这个规律只能表明大概的夫妻性生活次数，不能根据公式去套用，一定要根据具体情况来决定。三十岁夫妻的性需求较为强烈，往往会比较频繁地进行夫妻性生活。考虑到这一点，只要进行夫妻性生活以后，双方没有任何身体上的不适，不影响第二天的工作和生活，就说明次数适度；如果进行夫妻性生活以后有腰酸、乏力等明显不适，则需减少次数。
此外，当女性月经不方便、夫妻的工作压力大或身体状态不好时，可适当调整性生活频率，以更好的愉悦心情及达到生育的目的。