目前认为，不存在某项能够明确地提高男人性功能的运动项目。不过，强度合适时，运动对提高男人性功能是有一定益处的。
1、能提高性功能的情况：日常适度运动，可增强体质，增加肌肉力量，改善心肺功能，促进血液循环，从而对提高性功能有一定益处。比较推荐的运动项目包括慢跑、游泳、深蹲、提肛、仰卧起坐等。
2、不能提高性功能的情况：日常过度运动，可能会导致机体长期处于疲劳状态，严重时甚至导致肌肉、神经等发生损伤，从而对性功能产生不良影响。例如，经常长时间骑车，可能会压迫会阴部的肌肉、神经、血管，甚至导致相关组织损伤，造成生殖器麻木或疼痛，从而引起性欲减退、勃起功能障碍等性功能异常。
因此，日常应注意适度运动，同时，建议养成良好生活习惯，如戒烟限酒，保持规律性生活，维持乐观积极心态，不熬夜，保证充足睡眠等，以防对性功能造成不良影响。此外，一旦发现性功能异常，应及时去正规医院男科或泌尿外科就诊，在专业医生指导下进行检查，明确病情后，积极进行相应治疗，以促进性功能恢复正常。