中医学观点认为，具有补肾作用的食物有益于壮阳，故有壮阳需求者，一般可选择动物类、飞禽类、海产品或者植物类补肾的食物。
1、动物类：例如羊肉、狗肉等，具有一定的温补肾阳的作用，适用于怕冷、腰腿酸软等肾阳虚患者。
2、飞禽类：例如鸽子、鹌鹑等，其补肾壮阳的作用较动物类食物较温和。
3、海产品：例如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等，具有一定滋补肾阴的作用，适用于潮热、盗汗、早泄等偏肾阴虚患者。
4、植物类：例如板栗、松子、瓜子、花生等，也有一定的补肾作用，但效果比较平和。
总之，壮阳的食物比较多，患者需根据个人体质、肾虚类型，来选择合适的食物。但是，食物的壮阳作用有限，通常只能起到辅助调理的作用。因此，如果患者的症状比较重，不能单纯依靠食物来解决问题，还是应该到正规中医院或者综合医院中医科就诊，由专业中医师进行辨证后，给予针对性的药物治疗，以缓解不适症状。