更年期女性想判断自己的抑郁状况，需观察自身的临床表现，有条件者还可使用自评量表，借此评定严重程度。
一、临床表现。根据相关标准，抑郁症需要同时存在2条核心症状和4条其他症状，且至少持续2周。
- 1、核心症状：①心境低落；②兴趣及愉快感明显减退；③精力降低。
- 2、其他症状：①集中注意和维持注意的能力下降；②自我评价和自信降低；③自罪观念和无价值感；④对前途缺乏信心、悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠紊乱；⑦显著的食欲改变或显著的体重改变。
二、自评量表。
- 常用量表主要包括9条目简易患者健康问卷（PHQ-9）、Zung抑郁自评量表（SDS）、Beck抑郁问卷（BDI）、快速抑郁症症状自评问卷（QIDS-SR）等。其中，PHQ-9的条目与DSM-5中抑郁障碍诊断标准的症状条目一致，5~9分轻度抑郁，10~14分中度抑郁，15~19分中重度抑郁，20~27分重度抑郁。
需要注意的是，女性在更年期出现抑郁，也可能是绝经综合征的一部分，并不一定是抑郁症。即使症状持续时间长，女性也应先前往正规医院精神心理科，接受专业医生的全面评估，排除物质、药物或其他躯体问题所引起的抑郁障碍，而不是直接认定患上了抑郁症。