积极治疗外阴原发疾病、调节不良情绪、避免外阴创伤、缓解生活压力、遵医嘱用药等措施，可在一定程度上避免外阴疼痛。
1、积极治疗原发病：外阴疼痛可由外阴或阴道感染、外阴硬化性苔藓、外阴肿瘤等疾病引起，出现外阴红肿、瘙痒等症状时应及时就医，在医生的指导下进行治疗，有助于避免外阴疼痛。
2、调节不良情绪：部分外阴疼痛的发生与身心状态有关，若出现焦虑或其他不良情绪，可在医生指导下使用相关药物来调整。同时，在日常生活中，也要尽量排解不良情绪，保持良好的心态，有助于避免外阴疼痛。
3、避免外阴创伤：骑马、骑自行车、使用特殊运动器材时损伤到外阴，也会导致外阴疼痛。因此，在运动时要注意安全，避免强度过大的运动，按照规定使用运动器材，有助于避免外阴疼痛。
4、缓解生活压力：在目前社会环境下，尤其年轻或育龄女性的工作、生活压力较大，身体处于一种亚健康状态，也可能出现外阴疼痛。因此，保证和谐、平和的生活状态，减轻或缓解压力，对避免外阴疼痛也非常重要。
5、遵医嘱用药：若外阴长期使用某些外用药物，可能导致外阴皮肤角质层的屏障功能受损，造成皮肤敏感性增加，进而引起外阴疼痛。因此，建议患者遵医嘱使用药物，不要自行更改药物剂量或加用其他药物，有助于避免外阴疼痛。
需要注意的是，上述措施并不能完全避免外阴疼痛出现，一旦出现外阴疼痛症状，应及时前往正规医院的妇科就诊，在医生的指导下进行检查、治疗，以缓解疼痛症状。