性生活时阴道干涩，可以从适当使用润滑剂、改变性爱方式、放松身体和心理、考虑激素补充治疗、治疗原发病等方面进行改善。
1、适当使用润滑剂：性生活时，适当使用润滑剂可以减少阴道干涩问题，有利于性生活正常进行。在使用润滑剂时，宜选择无毒、无刺激、pH值与阴道接近的产品。
2、改变性爱方式：改变性爱方式有时候也可以帮助缓解阴道干涩问题。例如，增加更多的前戏时间，更多地刺激女性的敏感部位，可以增加女性的性唤起和润滑程度。
3、放松身体和心理：情绪紧张和精神压力会干扰女性的性欲，导致阴道干涩。因此，放松身体和心理是很重要的，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法来缓解压力和放松身心。必要时，也可咨询心理医生。
4、考虑激素补充治疗：在绝经以后，雌激素水平下降，可以导致阴道干涩。如果症状明显，可以在医生的指导下采取激素补充治疗，帮助增加阴道润滑，缓解不适感。常用药物有戊酸雌二醇片等雌激素，辅以醋酸甲羟孕酮片等孕激素。
5、治疗原发病：阴道炎、干燥综合征等疾病，均可导致阴道干涩，并可能伴有外阴阴道瘙痒、白带异味或口干、眼干等不适。建议及时就医对因治疗。
总的来说，阴道干涩对性生活的影响是很大的。因此，如果阴道干涩比较严重，建议女性根据自身情况，及时到正规医院的妇科或精神心理科就诊，配合医生进行身体检查或心理检查，以明确原因，并针对性干预。
