如果是因饮食偏少或饮食油腻等原因导致的月经量少，通过食物调理是有一定效果的。
1、饮食偏少：部分年轻女性不合理地节食减肥，可能会引起营养不良、缺铁性贫血、内分泌紊乱，从而可能出现月经量少的情况。这种情况下，应注意均衡饮食、加强营养，适当增加瘦肉、豆制品、奶制品、蛋类、海产品等富含优质蛋白的食物，同时保证每日摄入必需的谷物、蔬菜、水果、坚果等，从而改善月经量少的情况。
2、饮食油腻：对于嗜食肥腻、油炸、奶油等高热量低营养食物的女性，可能会引起肥胖、内分泌紊乱，从而导致月经量少的情况。这种情况下，可以通过清淡饮食，适当增加新鲜蔬菜、水果、优质蛋白，减少脂肪及加工食品的摄入，来改善月经量少的情况。
3、其他：如果在月经期间食用过凉、过辣的食物，也可能会影响局部血管收缩，从而引起月经量少的情况。因此，在经期应注意避免食用冷饮、冰水、辛辣刺激性的食物。
值得注意的是，临床上可以引起月经量少的原因有很多，包括内分泌异常类疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退或亢进、高泌乳素血症等）、子宫结构异常类疾病（如宫颈粘连、子宫内膜炎、子宫内膜过薄、子宫发育不良等）以及不良生活方式（如精神过度紧张、压力过大、作息不规律、经常熬夜等）。这些原因所致的月经量少，往往难以单纯通过食物调理达到治疗效果。
因此，建议月经量少的女性，及时到正规医院的妇科就诊，完善专科查体、血常规、肝肾功能、激素水平测定、超声检查等，由专科医生明确诊断，并根据病因及时开始治疗，以免延误病情，对身体及生活造成不利影响。