减少宫腔操作、经期做好自身护理、积极治疗妇科炎症、定期进行妇科检查等，可在一定程度上预防腺肌症（子宫腺肌病）的发生。
1、减少宫腔操作：尽量减少诊断性刮宫、人工流产等宫腔操作，以避免子宫内膜侵入子宫肌层，从而有助于预防子宫腺肌病。
2、经期做好自身护理：经期要做好自身的保健，尽量避免剧烈活动，有助于防止脱落的子宫内膜进入肌层，从而可降低子宫腺肌病的发生几率。
3、积极治疗妇科炎症：慢性子宫内膜炎与子宫腺肌病的发生密切相关，因此建议积极治疗子宫内膜炎等疾病，有助于预防子宫腺肌病。
4、定期进行妇科检查：妊娠、分娩也可能会导致子宫腺肌病的发生，因此，建议女性产后定期进行妇科检查，以了解子宫情况，判断有无子宫内膜异常，必要时积极进行相应治疗，以预防子宫腺肌病发生。
子宫腺肌病是因子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层所导致的一种疾病，部分患者可能没有明显症状，部分患者可能出现经量增多、经期延长以及进行性加重的痛经等表现，有时还可能导致不孕症状发生。
因此，如果怀疑患有子宫腺肌病，建议患者及时前往正规医院妇科就诊，遵医嘱完善妇科查体、超声检查、MRI（核磁共振）检查、病理检查等明确诊断和具体病情，一旦确诊，需在专业医生指导下积极进行治疗，以促进疾病康复，避免不良情况发生。