男性可以通过观察自身症状来判断自己是不是到更年期了。更年期是由中年过渡到老年的时期，男性若出现性功能减退、情绪变化、精力下降、体力降低等异常表现，则可能是到了更年期。
1、性功能减退：如出现性欲减退、勃起困难，尤其是晨勃和夜间勃起减少等。
2、情绪变化：情绪波动较大，或出现情绪低落、焦虑、抑郁、烦躁不安、偏执等异常情绪。
3、精力改变：无明显原因的出现失眠、注意力不集中、记忆力下降等症状。
4、体力降低：稍微活动或劳动后，就会出现疲劳、腰背部疼痛等不适症状。
5、其他：包括头痛、心慌、胸闷、潮热、夜间汗出、骨痛、肥胖、肌肉减少等异常表现。
值得注意的是，在临床中可以引起上述不适症状的原因有很多，如抑郁症、焦虑症、甲状腺功能减退症、生殖系统肿瘤等。因此，建议可能存在更年期综合征的中老年男性，及时到正规医院的男科、内分泌科等科室就诊，配合医生完成专科查体、激素水平测定、影像学检查、评估量表、诊断性试验等相关检查，由专科医生明确诊断，并根据病情开展治疗，主要包括生活方式调理、激素补充治疗、心理治疗等。