手上长倒刺，需采取正确的方法剪除倒刺，平时还应注意皮肤保湿、调整饮食以及摒弃不良习惯。
1、剪除倒刺：在消毒剪刀或指甲刀后，将倒剌齐根剪除。在剪除过程中，注意避免伤及周围皮肤。
2、注意皮肤保湿：平时可在指甲周围用一些润肤剂，比如凡士林，可以保持皮肤的润泽，预防倒刺反复。
3、调整饮食：适当多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、梨子、白菜、莴苣等，以补充维生素，保持皮肤健康
4、摒弃不良习惯：咬手指、啃指甲等不良生活习惯，可能会导致倒刺形成，应及时摒弃。
需要注意的是，切勿用手直接撕下倒刺。由于甲上皮的结构是向下和向后连接，企图直接撕下会造成倒刺的进一步撕裂，甚至可能继发感染，引起甲沟炎、甲下脓肿等病变，加重皮肤损害。