膝盖疼，可以通过体格检查、影像学检查、实验室检查、关节镜检查等来判断是不是膝关节滑膜炎。
1、体格检查：医生会检查膝关节肿胀的程度及性质，膝关节活动度、有无压痛，局部皮肤温度是否升高等，可帮助判断疾病种类和程度。
2、影像学检查：包括膝关节的X光片、CT、核磁共振等，可以显示关节间隙、关节面及骨骼的状况，以便于评估关节的结构损伤程度。尤其是核磁共振检查，可以清晰地显示韧带、关节软骨、半月板、关节囊、关节内积液、关节外软组织的损伤和炎症情况，是重要的辅助检查手段。
3、实验室检查：包括血常规、类风湿因子、抗O、抗链激酶、抗透明质酸酶、尿酸、结核敏感试验和OT试验等，可排除感染性关节炎（血常规白细胞总数及中性比显著上升）、类风湿关节炎（类风湿因子阳性）、风湿性关节炎（抗O、抗链激酶、抗透明质酸酶阳性）、痛风性关节炎（尿酸显著上升）、结核（结核敏感试验、OT试验阳性）。必要时还可通过关节穿刺取得关节液进行检查，以判断关节内病变的性质。
4、关节镜检查：关节镜是应用于关节腔内部的一种内镜，借助它可以观察到软骨不同程度的损害，滑膜的炎症和增生情况，是直观了解膝关节内损伤的一种方法，还可以在诊断的同时针对关节腔内的病症进行治疗。
综上所述，如果出现膝盖疼的症状，建议患者及时到正规医院的骨科或运动医学科就诊，在医生的指导下进行相关检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。