膝关节滑膜炎能否自愈，主要取决于病情的严重程度和患者的自我康复能力。
1、可能会自愈的情况：如果是轻度的膝关节滑膜炎，比如因为远距离走路、爬山时间过长等劳累因素，或者扭伤等外伤因素所导致的膝关节滑膜炎，患者一般只需注意休息，减少站立和走路的时间，避免膝关节过度使用，症状通常能自然缓解，不需要进行特殊治疗。
2、不会自愈的情况：如果是比较严重的膝关节滑膜炎，可能会出现膝关节明显肿胀、疼痛、活动受限等症状，则通常不会自愈，需要积极治疗，否则可能会不断恶化，影响正常工作和生活。
综上所述，建议出现膝关节滑膜炎的患者，及时到正规医院骨科或运动医学科就诊，配合医生进行体格检查、影像学检查、实验室检查、关节镜检查等相关检查，并由医生评估病情，判断是否需要治疗，不要寄希望于自愈，以免延误治疗时机，造成不良后果。