得了胆碱能性荨麻疹，要注意及时就医、遵医嘱用药、控制情绪、避免剧烈运动、注意饮食等。
1、及时就医：胆碱能性荨麻疹患者要及时到医院就诊，不仅可以得到医生的专业治疗，还可以与医生沟通，了解疾病的病因及病情发展，提高对疾病的认知。
2、遵医嘱用药：胆碱能性荨麻疹患者要按照医生的建议，规律的服用药物，不可自行停药或增减药物剂量，以防病情反复。
3、控制情绪：胆碱能性荨麻疹患者平时要保持积极乐观的生活态度，保持心情放松、愉快，学会控制情绪，避免情绪激动诱发或加重疾病。
4、避免剧烈运动：剧烈运动可能导致体温升高，进而诱发或加重胆碱能性荨麻疹。因此，日常应避免剧烈运动，可选择一些舒缓的运动方式，比如散步、打太极拳、瑜伽等。
5、注意饮食：饮食宜清淡、富含营养，可适当多吃新鲜的蔬菜、水果及蛋白质含量丰富的肉、蛋、奶等，避免摄入辛辣刺激性及温度过高的食物，减少咖啡因、酒精类饮品的摄入。
6、其他：避免热水洗浴、穿宽松透气的衣物、保持充足的睡眠等，对于促进恢复也有一定帮助。
总之，胆碱能性荨麻疹患者需要从就医、用药、生活等多个方面注意，有助于疾病更好地恢复，并尽可能减少复发，使患者尽快恢复正常的社会活动。