性生活的频率和需求因人而异，取决于许多因素，包括健康状况、生活方式、个人需求和伴侣的需求等。没有特定的"正常"频率。有些人可能每周需要多次性行为，而有些人则可能满足于每月几次或更少。关键在于，性生活应该是自愿的，满足双方的需求，而不是压力或义务。
在面对性生活频率的问题时，以下几点可能有帮助：
1、沟通：与伴侣坦诚地讨论你们的性需求和预期，以找到满足双方的解决方案。
2、健康：一些健康问题，如慢性疾病、荷尔蒙变化（如更年期），或者某些药物，都可能影响性欲。如果你有健康相关的疑虑，可以咨询医生。
3、心理因素：压力、抑郁、焦虑等都可能影响性欲。如果你发现自己的情绪问题影响到了你的性生活，可能需要寻求心理咨询的帮助。
4、安全性：无论频率如何，安全的性行为都很重要。这包括使用适当的避孕方法以及进行定期的性健康检查。
最后，年龄不应该是决定性生活频率的标准。无论年龄如何，人们都有权享受满足自己需求的性生活。