有些水果虽然可以补铁，但只起到辅助治疗的作用，并不能快速补铁，所以没有补铁最快的水果。缺铁者，日常适当多吃沙棘、椰子、枇杷等水果，有助于帮助补铁。
1、沙棘：沙棘中铁含量较高，每100g沙棘果中铁含量为8.8mg，缺铁者适当多吃，可以起到较好的补铁效果。此外，沙棘中含有多种维生素、微量元素以及脂肪酸，可以为人体补充多种营养。
2、椰子：椰子中铁含量相对较高，每100g椰子中铁含量为1.8mg，缺铁者适当多食用，有助于补铁。此外，椰汁及椰肉中含有丰富的蛋白质、维生素C、磷、钾、镁等人体所需的营养元素。
3、枇杷：枇杷中的铁含量也相对较高，每100g枇杷中铁含量为1.1mg，缺铁者多摄入，可以帮助补铁。此外，枇杷中含有钾、钙、镁等营养元素。
除了一些水果以外，还有很多其他食物含有丰富的铁，可以帮助满足人体对铁的需求，比如动物肝脏、动物血制品、海产品等。需要注意的是，若缺铁严重，仅仅靠食物通常达不到较好的补铁效果，建议在医生指导下结合药物进行治疗，比如硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等。
