不存在“吃核桃的十大坏处”这种说法。核桃是一种营养价值较为丰富的食物，其内含有丰富的蛋白质、多种微量元素、矿物质和维生素，适量吃核桃能够给身体带来一定的好处，一般没有坏处；但若长期大量食用可能会产生坏处，比如导致超重与肥胖、造成消化不良、加重肝脏负担等。
1、导致超重与肥胖：核桃的热量比较高，如果不加节制地食用，容易造成能量过剩，多余的能量会转化为脂肪，导致超重与肥胖。
2、造成消化不良：核桃是一种高脂肪食物，如果一次性吃太多，容易造成消化不良，出现腹胀、腹痛等不适。
3、加重肝脏负担：肝脏是人体的代谢器官之一，而核桃中含有较多的油脂，如果长期大量摄入，油脂过多地进入体内，会加重肝脏的代谢负担。
4、其他：大量食用核桃还可能会导致血脂升高以及增加动脉粥样硬化等疾病的发生风险。
所以，尽管核桃有很多健康益处，但应适量食用，避免摄入过量，以防止可能的负面效果。
