“西梅干通便第一名”这一说法并不科学、准确。
西梅干的确与西梅一样，具有一定的通便作用，但是在通便方面并不存在特别的优势。这是因为，每100g新鲜西梅中所含的膳食纤维仅为1.5g，逊于多种新鲜蔬菜和水果，只不过由于西梅中还含有较为丰富的山梨糖醇，其可以起到软化大便、缓解便秘作用，所以被夸大地称为通便第一名。
需要提醒的是，虽然西梅干的通便作用并不具有独特优势，但适当吃一些西梅干，还可起到防止骨流失、预防高血压、降低胆固醇、降低结直肠癌发病风险等多种益处。此外，如果便秘患者单独通过调整饮食改善不明显时，应积极前往正规医院消化内科，完善排粪造影、胃肠传输试验、肛门直肠测压等检查，以明确病因，由专业医生指导治疗。
