女性在月经期间，建议吃高能量、高营养、高蛋白的食物，同时喝热汤、热水，有利于排出瘀血。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。由于卵巢周期性分泌雌激素、孕激素，使子宫内膜逐渐增厚及内部的螺旋小动脉逐渐增长，螺旋小动脉比子宫内膜生长快，从而容易被挤压、弯曲、破裂而出血。若月经血不能及时排出，会积存在子宫腔内成为淤血。
建议女性在月经期间加强营养，多吃高能量、高营养、高蛋白的食物，同时多喝热汤、热水，如红糖生姜水、玫瑰花茶、益母草粥、鸡汤、鱼汤等，以促进血液循环，温暖宫腔，从而能够促进淤血排出。
此外，女性在月经期间还应该注意避免进食雪糕、冷饮、酒等，规律作息，避免熬夜，避免剧烈运动和重体力劳动。同时，注意保持外阴清洁，防止疾病的发生。