并不存在“藏青盐的危害”这一说法。
藏青盐是近年来在网络上比较火爆的天然湖盐之一。经相关测评显示，藏青盐属于无抗结剂、零添加的天然湖盐，其生产质量符合食用盐国家一级质量标准，并且含有人体所需的钾、锌、硒等多种微量元素，以及冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸等多种氨基酸，氨基酸总量≥25mg/kg，所以味道更鲜、咸、醇厚。
与其他符合国家质量标准的食用盐一样，适量食用藏青盐不会对身体产生危害，而且适量食盐具有调节体液浓度、控制神经和肌肉组织兴奋等重要的生理功能。目前，我国最新的膳食营养指南推荐，11岁以上的中国居民每日食盐摄入量应不超过5g。
需要提醒的是，对于高血压、慢性心衰、慢性肾病或其他需要限制钠盐摄入的患者而言，一般建议选择摄入低钠盐。除了限制钠盐的摄入以外，患者还需合理摄入其他含钠调味料或者高钠食物（如咸菜、腌制雪菜、榨菜等）；部分蔬菜含钠量也会相对较高，如芹菜等，建议在烹制过程中，少量添加盐等含钠调味料，以防摄入过多的钠。