盖肚脐眼睡觉是有一定科学依据的。
我们都知道，人体的腹壁是比较薄的，尤其是肚脐眼周围，如果睡觉时不注意保暖，很容易导致腹部受凉，引起胃肠道平滑肌收缩，使胃肠的蠕动加速，最终造成腹部痉挛性疼痛及腹泻。所以，从人体生理解剖角度出发，睡觉时注意腹部保暖是有必要的，也是有科学依据的。此外，近期一项研究显示，睡眠质量与盖被子的重量有关，在睡觉时盖上有点重量的被子，有助降低失眠严重程度，还能减轻白天疲惫、焦虑等症状。
需要提醒的是，如果晚上睡觉腹部受凉后，出现腹部痉挛性疼痛，可以使用热水袋放置在肚脐周围，通过局部加热方式便可缓解肠道平滑肌痉挛，从而消除腹痛，实际这是一种生理反射现象，不用盲目服用止泻药、抗生素等药物进行治疗。
