临床上没有数据表明勾脚尖有危害，但操作不当可能会引起脚底疼痛、膝关节受损、脚尖疼痛等。
1、脚底疼痛：勾脚尖时若用力过度，可能会导致脚底肌肉、肌腱拉伤，从而引起脚底疼痛。
2、膝关节受损：长时间勾脚尖可能会导致膝关节受力点改变，从而增加膝关节受损的概率。
3、脚尖疼痛：在勾脚尖的时候，如果时间和力度把握不够，可能会造成脚尖过度劳累，进而导致脚尖部位出现疼痛症状。
需要提醒的是，正确的勾脚尖不仅没有危害，还具有锻炼肌肉力量、增加关节稳定性、减少脂肪、促进血液循环和预防静脉曲张的功效。勾脚尖能够牵拉小腿后侧肌腱，使肌腱受力，加强小腿肌肉量，起到锻炼小腿肌肉的作用。勾脚尖还能促进踝关节韧带、关节囊受力，加强踝关节韧带、关节囊的力量，从而增加踝关节的稳定性。若本身小腿比较粗，勾脚尖可减少小腿脂肪，起到瘦小腿的效果。长期坚持还可促进血液循环，预防静脉曲张。