还阳卧是一种道家传统的养生方法，可在一定程度上达到补肾益气的效果，但可能会导致性兴奋、下肢不适等问题。
1、性兴奋：还阳卧的补肾作用比较强，容易引起性兴奋，这样不仅不利于睡眠，还可能导致肾气化为浊精流失掉。因此，一旦在练习还阳卧的过程中出现自发勃起等情况，则应通过吸气、用舌头抵上腭、提肛及闭目、憋气的方式解除心乱。
2、下肢不适：还阳卧要求身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两只脚板相对，双侧的腿向两侧外展，尽可能的贴在床上。如果长时间保持这一动作，则可能会导致股骨头和髋臼之间的压力增高，造成软骨或盂唇损伤、髋关节周围的神经血管处于屈曲牵拉状态，引起神经麻痹、下肢血液循环受阻等问题。
需要提醒的是，虽然还阳卧是补益肝肾二经的好方法，但需要在医生的指导下量力而行，避免损害机体健康。
