还阳卧对于女性来说，不仅有助于缓解压力、改善睡眠、缓解下肢不适，还可在一定程度上调理身体。
1、缓解压力：在练习还阳卧期间，女性全身的肌肉、关节、筋脉、骨骼都处于放松状态，可迅速消除疲劳。而且，紧绷的大腿内侧会刺激肝肾二经，促进气血运行，从而使心情更为舒畅。
2、改善睡眠：女性通常会在晚间练习还阳卧，这样会使其处于平静放松的状态，从而更容易进入睡眠，并保持较好的睡眠质量。
3、缓解下肢不适：人体下肢在一天的大部分时间里处于负重状态下，做还阳卧要求身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两只脚板相对，双侧的腿向两侧外展，这样可缓解下肢肌肉的僵硬和紧张。
4、调理身体：还阳卧可以调理肝肾二经，而肝脏具有维持全身气机疏通畅达的作用、肾脏具有化生血液的作用，故该方法有助于保证气血充足且运行通畅，从而帮助缓解痛经等不适症状。
需要提醒的是，还阳卧也具有一定的危害，如果长时间一直保持这一动作，则可能会导致下肢血液循环受阻等问题。因此，练习后应改变体位，而不宜采取这一姿势进入睡眠。
