如果想通过喝黑咖啡起到减肥的效果，建议喝的时候不要加糖或奶精，同时还需要配合一定的运动和饮食调整。
1、不要加糖或奶精：黑咖啡中含有一定的纤维质能够增加饱腹感，减少饮食摄入，咖啡因能够加快人体代谢，同时黑咖啡本身含糖量较低，在饮用的时候建议使用温水冲服，不要加糖、奶等，否则可能增加糖分摄入量，不利于减肥。
2、配合一定的运动：黑咖啡虽然能够提高代谢，单纯依靠黑咖啡并不能达到明显的减肥的效果，饮用黑咖啡后还需配合一定的运动，例如快走、慢跑、游泳等有氧运动，这样身体能够消耗更多的热量，更加有助于减肥。
3、配合饮食调整：同时日常还应注意清淡饮食，避免进食过多高糖、高热量的食物，避免暴饮暴食，减少热量的摄入，能够更快达到减肥的效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率都不同，所以减肥效果会因人而异。此外，长期依赖黑咖啡作为减肥的主要手段并不可取，因为过量摄入咖啡因可能导致不良反应，如失眠、消化问题等。在追求减肥目标时，建议与专业营养师咨询，制定适合自己身体状况和健康需求的饮食和运动计划。