尽量不要拔智齿的说法是错误的，智齿是否需要拔，应该根据智齿的具体情况，在口腔科医生的建议下进行选择。
一、不需要拔智齿的情况。
- 1、如果智齿的位置比较正，能够正常萌出，则通常不需要拔掉。
- 2、如果上下颌都有智齿，并有正常的咬合关系，则通常也不需要拔掉。
- 3、如果智齿没有发生龋坏，并且智齿冠周软组织没有发炎和疼痛等症状，则可以考虑保留智齿。
- 4、如果通过龈瓣切除可以消除智齿牙龈的盲袋，则不需要拔掉智齿，可以考虑保留。
二、需要拔智齿的情况。
- 1、如果智齿萌出的位置不正，比如前倾阻生的智齿，可能会影响到牙齿排列的空间，从而引起牙列拥挤错位，则需要拔除智齿。
- 2、如果智齿的牙冠有骨组织或者牙龈覆盖，冠周软组织经常发炎、肿胀、疼痛，则需要拔除智齿。
- 3、如果智齿发生龋齿、冠周炎、牙髓炎、根尖周炎等疾病，则通常建议拔除智齿。
- 4、如果矫正牙齿时，需要使磨牙向后推移，从而预防前牙过度拥挤，则可以考虑拔除智齿。
综上所述，如果有智齿萌出，建议及时到医院口腔科就诊，在医生指导下选择合适的方法进行处理，不要自行决定，以免造成更大危害。