经常跑步对血压的影响是有益的。虽然在跑步时血压可能暂时升高，但长期的跑步锻炼可以降低血压，是辅助降压的一种手段。
血压一般指血液流动时作用于单位面积血管壁的侧压力。跑步会引起交感神经兴奋，增强心血管系统的收缩力和射血量，导致短暂的血压升高和心率增加。然而，长期跑步会提高心率，促进血液循环，减少血液在体循环中的停留时间，降低血压。此外，跑步还促进血管扩张，减少血流对血管壁的压力，起到降压的作用。
建议经常慢跑或快走，每周坚持4-5次，每次运动时间超过30分钟。运动时应感到微微出汗，确保达到运动的效果。但在跑步前后，需要进行适当的拉伸运动，并保持规律的饮食，以避免低血糖的情况发生。总体而言，经常跑步对降低血压是一种辅助手段，但存在个体差异，请根据个人身体状况和医生建议进行运动。