“开龙脊”是中华武术与仿生技术相结合的，控制活动脊椎的动作。
“龙脊”即人的脊柱，是人体活动的重要组成部分。因此，适当进行脊柱活动训练，可以达到放松背部肌肉、缓解疲劳、改善气血运行、调节脏腑等效果，尤其适合久坐、缺乏运动的人群进行练习。但是，由于每个人肌肉、韧带的柔韧性都存在差异，如果在训练前没有做好热身运动，或因姿势不当，或盲目追求达到目标动作等原因，则有可能会造成运动损伤。轻者为肌肉等软组织损伤，如引起局部疼痛、肿胀、活动受限等不适症状；严重者则可能造成脊柱损伤，甚至可能导致脊髓神经损伤而造成瘫痪。
此外，某些患有心脑血管疾病、骨质疏松症、椎间盘突出或狭窄等疾病的患者，均不宜自行进行训练，以免训练不当而导致病情加重。
综上所述，尽管“开龙脊”训练对活动脊柱、缓解疲劳具有一定效果，但通常建议在专业人员指导下，结合自身情况进行训练，以避免运动损伤给身体造成不必要的伤害。