提高睾酮并没有10种方法，常用的方法有改善饮食、适当运动、保证充足睡眠、使用药物等。
1、改善饮食：日常饮食可适量增加富含蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等，有助于促进睾酮的分泌。此外，还可适当增加猪肝、鸡肝等动物肝脏的摄入，因为动物肝脏中富含胆固醇，而胆固醇是合成睾酮的原材料。
2、适当运动：日常生活中，建议增加体育锻炼，如跑步、游泳、俯卧撑等，以增加身体的肌肉含量，降低身体的脂肪含量。肌肉有助于产生睾酮，而脂肪则有助于产生雌激素，可能会减少睾酮。
3、保证充足睡眠：建议保持稳定的睡眠，因为在睡眠时人体会大量的合成睾酮和生长激素。
4、使用药物：必要时，可以在医生指导下使用十一酸睾酮、丙酸睾酮等药物补充外源性睾酮；还可应用芳香化酶抑制剂，其主要通过抑制芳香化酶的活性，阻止睾酮向雌二醇转换，从而提高睾酮水平，目前最常用的药物有来曲唑、阿那曲唑等；另外，性腺功能减退的患者，可肌肉注射人绒毛膜促性腺激素，也能提高血清睾酮水平。
需要提醒的是，如果睾酮水平正常，是不需要提高的，以免造成内分泌紊乱或其他不良影响。