痛风是一种因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的疾病，患者应适当多吃一些促进尿酸排泄、帮助降低尿酸水平的食物，其中常见的七种包括富强粉、鸡胸肉、鸡蛋、脱脂纯牛奶、黄瓜、樱桃以及开心果。
1、富强粉：富强粉是碳水化合物的重要来源，而且其中的普林含量较低，不仅能够提供人体需要的能量，而且不会过度增加体内的尿酸水平。
2、鸡胸肉：鸡胸肉是一种高蛋白质、低脂肪的肉类，相比于其他肉类（尤其是内脏和红肉），普林含量较低，因此不会过度增加体内的尿酸水平，对于痛风患者来说是一个相对较好的蛋白质来源
3、鸡蛋：鸡蛋是一种高质量蛋白质的来源，能够提供人体需要的必需氨基酸，有助于维持机体的正常功能，而且其中普林含量较低，对体内尿酸水平的影响相对较小。
4、脱脂纯牛奶：脱脂纯牛奶的脂肪含量较低，而且普林含量较低，但不宜过多食用，以免导致蛋白质摄入过多，加重尿酸的产生。
5、黄瓜：黄瓜含有大量的水分，可以帮助提高人体的水分摄入，有助于尿酸的排泄，而且与肉类、海鲜等食物相比，其普林含量较低，因此对体内尿酸水平的影响相对较小。
6、樱桃：樱桃不仅含有能够帮助降低尿酸水平的化合物，还富含花青素等强大的抗氧化剂和抗炎化合物，有助于减少痛风发作、减轻痛风发作期间的炎症反应。
7、开心果：开心果含有健康的不饱和脂肪，有助于保持心血管健康，而且其中的普林含量较低，但不宜过量食用，以免导致体重增加，进而加重痛风的症状。
需要提醒的是，虽然以上食物可能有助于控制尿酸水平，但每个人对食物的反应可能会有所不同，因此最好根据医生或营养师的建议制定个人的饮食计划。同时，注意保证充足的睡眠、保持正常体重、防寒保暖等，以降低痛风发作风险。