呼吸吐纳法是一种通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。
在练习前，应选择安静、空气清新的环境，并穿着宽松、舒适的衣物。练习的姿势以自然、舒适为宜。
练习时，首先将气体呼净，使腹部自然放松，然后缓慢地深吸气，使肺部开张，随后再均匀、缓慢把气体呼出去，如此重复三到四次。通过规律的呼吸运动，可以促进气血运行、调节脏腑功能、加强经络联系的作用，与现代医学中促进新陈代谢的作用效果相类似，从而达到缓解疲劳、舒缓压力、促进身心健康的目的。
值得注意的是，在练习过程中，应量力而行、循序渐进，避免过度憋气，以免阻塞气血运行，进而影响脏腑功能。对于体质虚弱或存在基础疾病者，应在专业指导下练习，以免给身体造成不必要的伤害。
