阳了通常是指新型冠状病毒检测阳性，也就是感染了新型冠状病毒。此类人群适当多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、豆蛋奶类食物比较好。
1、蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有助于增强免疫力，而且蔬菜的清淡口感和低脂肪特性，使其更适合在疾病康复期间食用，可以帮助保持消化系统的平衡和整体健康。新型冠状病毒感染者可适当食用冬瓜、黄瓜、白菜、西兰花、胡萝卜、芹菜等蔬菜。
2、水果：水果是维生素、果胶和果酸的宝库，这些营养元素能够刺激消化液的分泌，增进食欲，同时水果可为人体提供必需的维生素和矿物质，对于促进疾病康复有重要的意义。新型冠状病毒感染者可适量食用猕猴桃、香蕉、草莓、火龙果、木瓜、西瓜等水果。
3、肉类：肉类不仅能够提供丰富的动物蛋白、碳水化合物，为人体供应能量，还能够提供机体所必需的氨基酸、矿物质，这些对于维持患者的生命活动、促进身体康复是非常重要的。新型冠状病毒感染者可适当食用牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等肉类。
4、豆蛋奶类：豆制品如豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆浆等是优质植物蛋白的来源，同时含有钙和其他矿物质；蛋奶类如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、牛奶等则提供丰富的动物蛋白、维生素B和钙。这些食物提供的蛋白质及其他营养元素，有利于身体健康，在一定程度上有助于促进康复。
总之，新型冠状病毒感染者，可根据自身需求和喜好，合理进行食物的搭配。此外，在患病期间，患者要多饮水，注意休息，并做好隔离措施，防止传染他人。症状严重者，可尽早就医，在医生指导下应用对症的药物，以缓解不适症状。