营养第四餐是指在一天中额外添加的一餐，通常在晚餐后的晚间时段进行。它被称为第四餐是因为它在正常的三餐（早餐、午餐和晚餐）之外，作为补充饮食的一部分。
营养第四餐的目的是提供额外的营养和能量，以满足身体在整个日常活动中的需求，并维持稳定的血糖水平。营养第四餐可以选择营养丰富且健康的食物，比如富含蛋白质、纤维素和维生素的食物，包括坚果、牛奶、全谷物、蔬菜、水果等。但要注意，避免过度进食，尽量选择低热量、低脂肪的食物。
营养第四餐的内容和摄入量应根据个人的营养需求、饮食习惯和身体状况进行调整。对于一些特殊人群，如运动员、孕妇、需要增重或需要控制血糖的人，营养第四餐可能更加重要。但是，对于其他人群来说，如果已经通过正常的三餐摄取到足够的营养，营养第四餐可能并不是必需的。
因此，是否需要营养第四餐应该根据个人的需求和健康目标来决定。如果有任何疑问，最好咨询营养师或医生的建议，以制定适合自己的饮食计划。
