并不存在“越吃越瘦的零食”。实际上，任何食物，包括所谓的“健康零食”，如果摄入过量，都可能导致体重增加。体重的增减取决于消耗的热量和摄入的热量之间的平衡。如果摄入的热量多于消耗的热量，体重就会增加；反之，体重就会减少。
但是，有些低热量零食富含纤维和蛋白质，能提高饱腹感，有助于控制食量。这些零食包括坚果和种子、水果、蔬菜条和鹰嘴豆泥、酸奶等。
1、坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等。这类食物富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以帮助增加饱腹感。不过，由于这类食物热量密度较高，应适量食用。
2、水果：如苹果、香蕉、橙子等。这类食物含有丰富的纤维和水分，有助于饱腹。
3、蔬菜条和鹰嘴豆泥：新鲜蔬菜条如胡萝卜、黄瓜搭配鹰嘴豆泥食用，既健康又低热量。
4、酸奶：无糖的低脂酸奶是一种优质的蛋白质来源，可以帮助增加饱腹感。
需要注意的是，即使是上述这些健康零食，摄入量也应适度，同时要保持良好的饮食习惯和规律地运动。